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头发健康的最佳冰沙& Growth

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头发健康的最佳冰沙& Growth

在冰沙中使用蔬菜,观察头发成长

我必须告诉你所有那些在我写作的第一件事就是@yesimprettyvee!她带着我和她的歌曲笑着“我有头发。”这是如此搞笑,完美地唱歌,因为你读到了如何 生长健康的头发 借助一些美味的冰沙。 是的!冰沙是包装 各种营养素 和蔬菜使他们成为更换蛋糕和糖果的正确事物。您不仅会改善您的健康状况,您也将究竟会妥善给您的头发给予您的头发。所以让我们进入你如何喝(负责任地) 更多英寸 和一个完整的头发头。 继续前进,并在幻想播放列表上播放,让我们进入它!

妨碍了头发的生长

没有什么比痛苦更令人沮丧 脱发,破损, 或不会生长的头发。我们中的一些人想要英寸,而其他人则渴望一个完整的健康头发。 我们的头发有一些关于我们的头发以及我们如何将我们的价值和自尊联系起来。您可以遭受脱发的原因有很多原因。 以下是一些原因:
  • 营养
  • 怀孕
  • 自身免疫疾病
  • 遗传学
  • 压力
  • 辐射处理
脱发的一些原因发生,您可以反转。如改善你的营养。但是,脱发的其他原因可能要求您调整您的生活方式开始看到 健康的头发生长. 由于上述任何问题,您是否处理了脱发?根据您的经验和您处理它的经验。

知道和理解的术语

在进行一些美味的冰沙食谱之前,我想确保您了解冰沙中使用的一些最常见成分的好处。让我们进入它!
  • 维生素D是对抗脱发的完美维生素。如果您正在处理自身免疫性疾病,您希望增加您的维生素的摄入量。
  • 叶酸/叶酸(B9)有助于细胞再生。它有助于使营养成头皮和毛囊。
  • 钾提供了头发的力量 有助于防止脱发.
  • 生物素将营养素转化为能量。它是欧米茄3脂肪酸,维生素E,B1和B6的优秀来源。换句话说,它让你的头发看起来很棒!它有助于振兴您的头发免受热量和造型损坏。脱发是生物素缺乏的明显迹象。
  • 杏仁黄油也是生物素,维生素E,Omega-3脂肪酸和蛋白质的优秀来源。
  • 红葡萄满是维生素K,B2,铜和天然甜味。
  • 椰奶在蛋白质维生素E,月桂酸和Omega-3中高。
  • 芒果有维生素E,矿物质和钾。
  • 菠萝用维生素C和抗氧化剂包装。
  • 菠菜是维生素B2,B6,E,C,铁,叶酸和钙的优秀来源。
  • 香蕉是生物素,维生素B6,维生素C和钾的优秀来源。
  • 燕麦富含锌,铁,镁和钾。
  • 燕麦牛奶有维生素A,钙和纤维。
既然你知道一点关于大多数冰沙所使用的关键成分,现在是时候制作你自己的一个。继续选择以下一个食件。让我们知道你的事件如何通过评论来评论!

食谱尝试

浆果

我喜欢冰沙在我的冰沙。他们通过增加适量的自然甜味来掩盖所有绿色的健康的东西。 草莓有大量的维生素C,叶酸,B9和钾。它们充满健康的善良,并对您的冰沙大大提升。覆盆子是优异的抗氧化剂,用维生素C和Gallic酸包装。 如果您想保持健康的心并保护自己免受癌症,请将此浆果添加到您的饮食中。

食谱#1

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中:
  • 1杯希腊酸奶
  • 1杯冷冻草莓
  • 50墨斗
  • ¼杯核桃
  • 1杯燕麦牛奶
  • 1汤匙亚麻籽
  • 100g芒果

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

食谱#2

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中:
  • 1杯冷冻浆果
  • ½鳄梨
  • 2汤匙Chia种子
  • 50克冷冻菠菜
  • 一个冷冻的香蕉
  • 1½菠萝汁

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

2.香蕉

香蕉富裕 在钾中,当您在冰沙中包含它们时,您将看到您的头发的闪耀和可管理性的提高。

食谱#1

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中:
  • ½杯冷冻草莓
  • ½杯冷冻菠萝
  • ½香蕉
  • 2汤匙冲洗奎奴亚藜
  • 1汤匙椰子薄片
  • 1杯椰子牛奶
  • ¼杯希腊酸奶
  • TBSP枫糖浆
  • 1杯冰

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

食谱#2

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中:
  • 两个冰冻的香蕉
  • 1½杯燕麦
  • 1TBSP Chia Seeds.
  • 花生酱
  • 蜂蜜
  • 亚麻籽
  • 有机可可粉或热巧克力
  • 椰奶
  • 杏仁奶

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

3.生物素

阅读上面找出 液体生物素的益处。下面你会发现两个美味的食谱,里面装满了生物素,给你的头发给你的头发给予它所需要的所有营养素。液体毛发生生长维生素以更高的速率吸收。它与药丸的20%吸收率约为90%。

食谱#1

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中:
  • 8oz杏仁牛奶
  • 5个草莓
  • 10个覆盆子
  • 生物素的½滴管
  • Rsp的原始蜂蜜(添加更多以获得所需的味道)

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器。我喜欢将我的投手保存,喝早餐和后锻炼的冰沙。

食谱#2

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中
  • 50克冷冻菠菜
  • 50g chard.
  • 10-15红葡萄
  • 1汤匙向日葵种子
  • 1汤匙亚麻籽
  • 一个冷冻的香蕉
  • 1汤匙杏仁黄油
  • 1½杯杏仁牛奶

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

4.菠菜

菠菜富含钙,叶酸和铁。这是一个Gre-to Green蔬菜,是您的冰沙基础。如果您不是粉丝,您可以轻松更换羽衣甘蓝。

食谱#1

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中
  • 1杯芒果
  • 1杯菠萝
  • 嘉种子
  • 1杯亚麻籽
  • 2杯菠菜或羽衣甘蓝
  • 一杯橙汁(适应所需的味道)
  • 1杯水
  • 1汤匙Chia种子
  • ½杯杏仁粉

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器 以下是一些额外的食谱,为您提供更多选项:

食谱#1

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中
  • ½杯冷冻芒果
  • ½香蕉
  • ½杯冷冻桃子
  • ¼杯希腊酸奶
  • TBSP Chia Seeds.
  • TBSP蜂蜜
  • ½杯橙汁
  • ½杯大豆牛奶
  • 1杯冰

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

食谱#2

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中
  • 2杯羽衣甘蓝
  • ½香蕉
  • ½绿色苹果
  • ½鳄梨
  • ½杯菠萝
  • 少数欧芹
  • TBSP核桃
  • 一个¼杯椰子水
  • 柠檬汁
  • ½杯冰

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

食谱#3

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中
  • 1杯蓝莓
  • ½杯冷冻草莓
  • ½香蕉
  • ¼杯希腊酸奶
  • TBSP Chia Seeds.
  • 半杯石榴汁
  • 然后,½杯冷绿茶
  • ½杯冰

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

食谱#4

步骤1:

将以下成分结合在搅拌机中 1 oz dark chocolate 1 banana ½ cup greek yogurt Tbsp peanut butter Tbsp maple syrup 1杯酿造的冷咖啡 ¼ cup oats 1 cup ice

第2步:

混合成分约30秒

第3步:

倒入你最喜欢的容器

如何在生长时保持头发

当您为您的饮食添加冰沙时,不要失去耐心。你的头发会成长,你的身体将开始回应你放入的好东西。只需重视您的头发的易于管理。 在这里,我想分享一些关于如何保持头发的提示,因为它开始发展。

Tip #1

避免用热量造型。无论是吹风机,卷发铁还是扁铁,它们都可以造成伤害毛发。如果您必须使用热量,请确保使用a 热保护剂.

Tip #2

面具为你的头发致意。一夜之间睡在头发上。第二天早上冲洗出来,拍摄你的头发,因为它将成为自拍照。

Tip #3

使用越来越多的阶段作为时间尝试一些新的风格。你会惊讶于你的创造力。如果您需要灵感,请查看我们的博客。

Tip #4

修剪你的头发,因为它正在增长。这样做消灭了分裂末端和损坏的头发。我建议一个大约每三到四个月的修剪。

Tip #5

我们都喜欢一个漫长的热水澡,但这可能对你的头发有害。将温度降低,所以你没有 擦干头发.

Tip #6

每天跳过洗发或共同洗头发!您将剥去照顾头皮和卵泡的油的头发。我们有一个伟大的博客,关于如何在没有洗发的情况下保持头发清洁。

Tip #7

洗发水的替代方案是 共洗你的头发。你用调节剂洗头发。这个过程摆脱了所有令人讨厌的东西,但留下了天然油来保护你的头发。

Tip #8

让我保留24-7。我喜欢把水放在车的躯干里。特别是在夏季保持水分,这是必不可少的。

Tip #9

按摩你的头皮鼓励血液循环。每当你洗发,洗发,或用指尖将其涂抹于头皮按摩。按摩刺激头皮和毛囊刺激

夏天的冰沙和英寸

我喜欢进入冰沙之王,并在饮料中挑选我想要的任何东西。 获得超级健康和伟大的头发的东西很酷。夏季非常适合您进入冰沙。因为喝冰沙有这么多的优势,我建议你喝酒。此外,这是一个很好的方法,不必在盘子上吃它们。 尝试上面的一个食谱。让它成为家庭事件并与您的孩子一起制作它们。这可能是一个健康的好方法!

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